HOME > µµ¼­¸ñ·Ï     
 
 ¼Õ´Ô ÃÊ´ë»ó Àß Â÷¸®°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä 
ÀúÀÚ¸í : Á¶¼Ò¿µ
»çÁø :
¹ßÇàÀÏ : 2014³â 09¿ù 22ÀÏ
ISBN : 9788994799926
ÆÇÇü/ÆäÀÌÁö¼ö : 210 * 282 mm | 88ÂÊ
Á¤°¡ : 7,000¿ø
 
  ¹Ù·Î°¡±â > ÀúÀÚ¼Ò°³ | ¸ñÂ÷ | ÆíÁýÀÚ¼­Æò | ¹Ìµð¾î¼­Æò
 
¿ä¸®Ãʺ¸µµ µû¶óÇÒ ¼ö Àִ °Ç°­ ¼Õ´Ô»ó Â÷¸®±â!  ¡º¼Õ´ÔÃÊ´ë»ó Àß Â÷¸®°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä¡»´Â ¿ä¸® Ãʺ¸µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½±°í, ¸ÀÀÖ°í °Ç°­ÇÑ ¼Õ´ÔÃÊ´ë»ó ³ëÇϿ츦 ¼Ò°³ÇѠģÀýÇÑ ¿ä¸®Ã¥ÀÌ´Ù. ¿ä¸®¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾øÁö¸¸ Áý¹äÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀº ¿ä¸® Ãʺ¸µéÀ» À§·ÎÇÒ 160°¡ÁöÀÇ ¸ÀÀÖ°í °Ç°­ÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ¾ö¼±Çß´Ù. ÀúÀÚ°¡ »õ´ìÀ̾ú´ø ½ÃÀýºÎÅÍ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÞÀ¸¸ç Ã£¾Æ³½ ¸À±ò½º·¯¿î ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 

ƯÈ÷ µ¶ÀÚµéÀÇ Æí¸®ÇÔÀ» ±¸ÇöÇÑ Å©°í ½½¸²ÇÑ ÆÇÇüÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. °úÁ¤ »çÁø°ú ¼³¸íÀ» Å©°Ô ´ãÀ» ¼ö À־丮¸¦ ¸¸µé ¶§ Ã¥À» ¿·¿¡ ÆîÃÄ ³õ°í º¸±â ÆíÇÑ Å« ÆÇÇüÀ» Ã¤ÅÃÇß´Ù. °¡Áþ¼ö´Â ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸ È°¿ëµµ°¡ ³ôÀº °ËÁõµÈ ·¹½ÃÇǸ¸À¸·Î ¹­¾ú´Ù. ¸ðµç ¼¼´ë°¡ Áñ±æ ¼ö Àִ ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ ¸Â´Â ¿ä¸®·Î °¡µæÇÏ´Ù. 
 
ÀúÀÚ Á¶¼Ò¿µÀº ¿ä¸®¿¬±¸°¡. ¿ä¸®¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ°í ÀÚ¿¬¿¡¼­ ¾òÀº ¸ÔÀ»°Å¸®¿Í °Ç°­À½½Ä ¹®È­¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ¿ä¸®¿¬±¸°¡ÀÌÀÚ ÁÖºÎÀÌ´Ù. ´ëÇп¡¼­ ½ÄÇ°¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í ¿ù°£Áö ¡¶ÄíÄË¡·¿¡¼­ À½½ÄÀü¹® ±âÀڷΠÀÏÇß´Ù. ¾Æ³»ÀÌÀÚ ¾ö¸¶·Î »ì¾Æ°¡´Â ¼Ò¼ÒÇÑ Àϻ󿡼­ À¯µ¶ ¡®¹ä¡¯ÀÇ ÈûÀ» Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇѴٴ ±×³à´Â ¸Å ³¢´Ï ¿µ¾ç°¡¿Í ¸ÀÀ» °âºñÇÑ °Ç°­ÇÑ ¹ä»óÀ» ¶Òµü Â÷·Á³»´Â ÀÏ¿¡ ÇູÀ» ´À³¤´Ù.  
°áÈ¥ ÃʱâºÎÅÍ ÄÚ½º ¿ä¸®´Â ¹°·Ð ºßÆä»ó±îÁö °Å¶áÈ÷ Â÷·Á³½ ±×³à¸¸ÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ´ã±ä ¡®»õ´ì ¿ä¸®¡¯´Â ±×³à°¡ »õ´ìÀ̾ú´ø ½ÃÀýºÎÅÍ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÞÀ¸¸ç ¸¸µé¾î³½ ¿ä¸®¸¦ ´ã¾Ò±â¿¡ ´õ¿í °ø°¨ÀÌ °£´Ù. ¶Ç Á¶¹Ì·á¸¦ ¹èÁ¦ÇÑ °Ç°­ÇÑ À½½ÄÀ» ÁöÇâÇÏ°í ¸¶Æ®¿¡¼­ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö Àִ ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½ºµµ Àû±Ø È°¿ëÇØ ¿ä¸®¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿´´Ù. 
ÁýµéÀÌ, ½Ã´ì ¾î¸¥ »óÂ÷¸² µî ¼Õ´Ô ÃÊ´ë°¡ ¸¹¾Æ °í¹ÎÀΠ»õ´ìµéÀÇ ¸¶À½À» ´ãÀº À̠åÀº Á¤°¥ÇÏ°í ½ÉÇÃÇϸ鼭µµ ´©±¸¿¡°Ô³ª ÄªÂù¹ÞÀ» ¼ö Àִ ¼¾½º ¸¸Á¡ÀÇ ¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.  
¸¸µç ¿ä¸®Ã¥À¸·Î´Â ¡¶»õ´ì¿ä¸®¡·, ¡¶¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇØ¿ä¡· °¡ ÀÖ´Ù. 
Blog http://blog.naver.com/1318mook
 
À̠åÀ» º¸´Â ¹ý 
 À̠åÀÇ °è·®¹ý ¹ä¼ù°¡¶ô&Á¾ÀÌÄÅ °è·®¹ý  
 ¿ä¸®ÀÇ ±âº» °ø½Ä Àç·á ½ä±âÀÇ Á¤¼® 
 ¸À³»±â °ø½Ä Çѹø ÀÍÇôµÎ¸é Æò»ý ½á¸Ô´Â ±âº» À°¼ö ³»±â  
 °í¼ö´Â ¾Ë°í ÀÖ´Ù À常Çصθ頿ä±äÇÏ°Ô »ç¿ëÇϴ ¿ä¸® Àç·á  

Chapter 1 °£´ÜÇÑ ¿ä±ê°Å¸® 
 ¿¬¾î ¿ÀÀÌ·Ñ  
 ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ  
 »õ¿ì Ãá±ÇÇÇ ·ÑÆ¢±è  
 ¸ðµÒ ²¿Ä¡±¸ÀÌ  
 µÎ °¡Áö ºê·ç½ºÄÉŸ  
 ºñÇÁ ³ªÃÊ  
 Å丶Åä Ä«ÇÁ·¹Á¦  
 ¸¶¸®³×À̵å Å丶Åä  
 ´ß°í±â Àã¼Ò½º ³Ãä  
 ½ÃÀú »ø·¯µå  
 ¸Á°í µå·¹½Ì ±×¸° »ø·¯µå  
 ÁöÁßÇؽĠ»ø·¯µå  
 ¾Æº¸Ä«µµ ¸¶ »ø·¯µå  
 ´ÜÈ£¹Ú Ãá±ÇÇÇÄÅ Ä«³ªÆä  
 Å丶Åä Çػ깰 ¼öÇÁ  
 Å©·¥ Â÷¿ì´õ  
 È£¹Ú¹ü¹÷  
 ±âº» ÇÇŬ&¿¬±Ù ºñÆ® ÇÇŬ  

Chapter 2 ¸ÞÀΠ¿ä¸®, À°·ù 
 ´ßºÀ °£ÀåÁ¶¸²  
 ´ß°­Á¤  
 ÆÄ䠸ſñdz±â  
 À¯¸°±â  
 Âý½Ò ÅÁ¼öÀ°  
 ºÒ°í±â  
 Â÷µ¹¹ÚÀ̱¸ÀÌ¿Í Âü³ª¹°¹«Ä§  
 ¼è°í±â ÆíÀ°°ú Äᳪ¹° ³Ãä  
 µÈÀå ¼Ò½º »ï°ã»ì±¸ÀÌ  
 ½º¸ðÅ© Æø¸³±¸ÀÌ  
 Âý½ºÅ×ÀÌÅ©  
 ¹Ì´Ï °¥¸¯ ½ºÅ×ÀÌÅ©  
 ¶±°¥ºñ  
 Åë»ï°ã»ìÁ¶¸²  
 »þºê»þºê ³Ãä  
 ¼è°í±â È­ÀÌŸ  

Chapter 3 ¸ÞÀΠ¿ä¸®, »ý¼±°ú Çػ깰 
 ±¤¾îȸ Ä«¸£ÆÄÄ¡¿À  
 ¸¶´Ã ¹öÅÍ ¼Ò½º ¿Õ»õ¿ì±¸ÀÌ  
 Ä¥¸®»õ¿ì  
 Å©¸²»õ¿ì  
 ÇØÆĸ®³Ãä  
 ¸Å¿î È«ÇÕÂò  
 ÂüÄ¡ ´Ù´ÙÅ°  
 µ¥¸®¾ßÅ° Àå¾î±¸ÀÌ  
 °üÀÚ±¸ÀÌ¿Í ÆĽ½¸® ¿ÀÀÏ  
 Çع° ÆÄÀü  
 Çع° ´©·îÁöÅÁ  
 Áßȭdz Çػ깰ººÀ½  
 ¹Ì´Ï »ý¼±°¡½º º¼  
 °ñ¹ðÀ̹«Ä§  

Chapter 4 ¸ÞÀΠ¿ä¸®, ¹ä°ú ¸é 
 Áö¶ó½Ã ½º½Ã  
 ¿¬¾î »õ½Ïä¼Ò Ãʹ䠠
 ¿¬±ÙÆ¢±èÀ» ¾ñÀº ¼è°í±â·Ñ  
 ¾Æº¸Ä«µµ Å©·¦·Ñ  
 ÂüÄ¡ È¸µ¤¹ä  
 ºñºö¼Ò¸é  
 µé±ú ´ß Ä®±¹¼ö  
 ¼è°í±â ººÀ½¿ìµ¿  
 ¹ÌÆ®º¼ ÆĽºÅ¸  
 ¹ö¼¸ ºí·ç Ä¡Áî Å©¸² ÆĽºÅ¸  

Chapter 5 µðÀúÆ®¿Í À½·á 
 ´ÜÈ£¹Ú ²Ü¹ü¹÷ ¶±±¸ÀÌ  
 ¸¶Ã¼µµ´Ï¾Æ  
 ÆÏÁ¶¸²À» ¾ñÀº ½ÉÇà¾ÆÀ̽ºÅ©¸²  
 ÃÊ°£´Ü Æ¼¶ó¹Ì¼ö  
 À¯ÀÚ¿Í ¿ä±¸¸£Æ® ¼Å¹þ  
 ¿À¹ÌÀڠȭä  
 º£¸®º£¸® ½º¹«µð¿Í ¸Á°í¶ó¾¾  
 ¼§±×¸®¾Æ  
 µþ±â ¹ÐÅ© Çªµù  
Index 
 
½±°í, ¸ÀÀÖ°í °Ç°­ÇÑ ¼Õ´ÔÃÊ´ë»ó Â÷¸®±â  
 ÁýµéÀÌ, ¸ðÀÓ ÀÌÁ¦ ¹«¼·Áö ¾Ê¾Æ¿ä  
 ¿ä¸® Ãʺ¸µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö Àִ ģÀýÇÑ ¿ä¸®Ã¥
 

 ¿ä¸®¸¦ ¸· ½ÃÀÛÇϴ »õ´ì°ú ½Ì±ÛµéÀÌ ¸ÅÀÏ ÆîÃ帰ԠµÉ ¿ä¸® Ã¥ÀÌ´Ù. Åð±Ù ÈÄ¿¡ °£´ÜÈ÷ Â÷·Á ¸ÔÀ» ¼ö Àִ ¸ÅÀÏ ¹ä»ó°ú ¼Õ´Ô ÃÊ´ë¿ä¸®³ª ½Ì±Û ÆÄƼ¿¡ À¯¿ëÇÏ°Ô µû¶óÇÒ ¼ö Àִ ÃÊ´ë ¹ä»ó, ±âº» ¸íÀý À½½Ä Á¶¸®¹ý°ú ³²Àº À½½ÄÀ» È°¿ëÇÑ ¸®»çÀÌŬ Çªµå¸¦ ¼Ò°³ÇÑ ¸íÀý ¹ä»óÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.  

Àç·áºñµµ Å©°Ô µéÁö ¾Ê°í µû¶ó ¸¸µé±â ½±°í Æû ³ª´Â  
 ¼Õ´Ô ÃÊ´ë»ó ½º¸¶Æ® ·¹½ÃÇÇ  

 ½±°í, ¸ÀÀִ ¼Õ´Ô ÃÊ´ë»ó ½ºÅ¸ÀÏ ¿ä¸® 
 
 Áö±Ý±îÁö ¼Õ¿¡ ¹° ÇÑ ¹æ¿ï ¹¯È÷Áö ¾Ê°í »ì¾Æ¿ÔÀ¸³ª ³²ÆíÀ» À§ÇØ, ¾ÆÀ̸¦ À§ÇØ ¸ÀÀÖ°í °Ç°­ÇÑ ¹ä»óÀ» Â÷·ÁÁÖ°íÇ »õ´ìÀ̳ª È­·ÁÇÑ ½Ì±ÛÀÌÁö¸¸ ´õ ÀÌ»ó »ç¸Ô´Â ¹äÀ¸·Î ¿¬¸íÇÒ ¼ö ¾ø¾î µåµð¾î ³» ¼ÕÀ¸·Î ¸¸µç Áý¹äÀ» ¸Ô°Ú´Ù°í ´ÙÁüÇÑ ½Ì±ÛÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ·¹½ÃÇǺÏÀÌ´Ù.  

¡º»õ´ì ¿ä¸®¡»´Â Ä£±ÙÇÏ°í ¼Ò¹ÚÇÑ Àç·á·Î ¹Ù»Û ¾ÆħÀ̳ª Åð±Ù ÈÄ¿¡ ÈÄ´Ù´Ú Â÷·Á ¸ÔÀ» ¼ö Àִ ¡®¸ÅÀÏ ¹ä»ó¡¯°ú ¸¶Æ®¿¡¼­ °ø¼öÇؿ ½ÄÀç·á¿¡ ÇѵΠ°¡Áö Àç·á³ª Á¶¸®¹ýÀ» ´Þ¸®ÇØ ¸ÀÀÖ°í Æû ³ª´Â ¿ä¸®·Î ÇÑ »ó °ÅÇÏ°Ô Â÷¸± ¼ö Àִ ¡®ÃÊ´ë ¹ä»ó¡¯, ½Ã´ì ½Ä±¸µé ¾Õ¿¡¼­ ±âÁ×Áö ¾Ê°í ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁغñÇÑ ¡®¸íÀý ¹ä»ó¡¯À¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.   

¿ä¸®¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾øÁö¸¸ Áý¹äÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀº ¿ä¸® Ãʺ¸µéÀ» À§·ÎÇÒ 160°¡ÁöÀÇ ¸ÀÀÖ°í °Ç°­ÇÑ ·¹½ÃÇÇ. ¿ä¸®¸¦ ÁÁ¾ÆÇϴ Æò¹üÇÑ Áֺΰ¡ Á¾°«Áý ¸ç´À¸®Ã³·³ Åë Å©°Ô °ø°³ÇÑ´Ù. ÀúÀÚ°¡ »õ´ìÀ̾ú´ø ½ÃÀýºÎÅÍ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÞÀ¸¸ç Ã£¾Æ³½ ¸À±ò½º·¯¿î ·¹½ÃÇÇ ¸ðÀ½ÁýÀÌ´Ù.   

¿ä¸® Ãʺ¸µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö Àִ ģÀýÇÑ ¿ä¸®Ã¥   
 À̠åÀº ¿ä¸® Ãʺ¸µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹ä¼ù°¡¶ô °è·®¹ýÀ¸·Î ·¹½ÃÇǸ¦ ±¸¼ºÇß´Ù. ½¬¿î ¿ä¸®¶óµµ ´©±¸³ª µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ðµç ¿ä¸®ÀÇ °úÁ¤ »çÁøÀ» ¼ö·ÏÇÏ¿´°í Ä£ÀýÇÑ ¼³¸í°ú ¿ä¸®¸¦ ÁÁ¾ÆÇϴ ÀúÀÚ°¡ ±Í¶êÇϴ ¸ÀÀִ »õ´ì ¿ä¸®¸¦ À§ÇÑ ÄíÅ· ³ëÇÏ¿ìµµ Ç³ºÎÇÏ´Ù.  

¸ÅÀÏ ÆîÃ帰ԠµÉ ½º¸¶Æ® ·¹½ÃÇÇ  
 Çѹø ÀÍÇô µÎ¸é Æò»ý ½á ¸ÔÀ» ¼ö Àִ Àç·á ½ä±â¿Í ±âº» À°¼ö ³»±â, ÁÖ¿ä ½ÄÀç·á 100g ¾î¸²Ä¡, À̠å¿¡¼­ »ç¿ëÇÑ ±âº»¾ç³ä°ú ¹ä»óÀ» ºû³¾ ÁÖ¿ä ½ÄÀç·á, ±¸ÀÔÇصµ ÈÄȸÇÏÁö ¾Ê´Â À¯¿ëÇÑ Á¶¸®µµ±¸ µî ´Ù¾çÇÑ À̾߱⸦ ÄíÅ· ³ëÆ®¿¡ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¶Ç °¢ ¿ä¸®¿¡ ´ëü ½ÄÀç·á¸¦ Ç¥±âÇÏ¿© ¹Ýµå½Ã ±× Àç·á°¡ ¾ø¾îµµ ´Ù¸¥ Àç·á¸¦ È°¿ëÇÒ ¼ö À־丮ÀÇ ÆøÀÌ ³Ð¾îÁø´Ù. ½Ã°£¿¡ Âѱâ´Â ¹Ù»Û ½Ì±ÛÀ̳ª »õ´ìµéÀ» À§ÇØ µû¶óÇÏ°í ½ÍÀº ¿ä¸®¸¦ ¹Ù·Î Ã£À» ¼ö ÀÖµµ·Ï À妽º´Â °¡³ª´Ù¼ø, ¿ä¸® ½Ã°£¼øÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.  

ÃâÆǻ砼­Æò 

 ¿ä¸®ÇÒ ¶§ º¸±â ÆíÇÑ  
 Å©°í ½½¸²ÇÏ°í Àú·ÅÇÑ ¿ä¸®Ã¥ 
 ½º¸¶Æ® ·¹½ÃÇÇ
 

 ±âÁ¸ ¿ä¸®Ã¥À» º¸¸ç ¿ä¸®¸¦ µû¶óÇÏ´Ù º¸¸é ³Ê¹« µÎ²¨¿î Ã¥Àº ÇÑÂÊÀ¸·Î Ã¥ÀÌ ³Ñ¾î°¡ ºÒÆíÇß°í °úÁ¤ »çÁø°ú ¼³¸íµµ À۾Ơº¸±â ºÒÆíÇÏ´Ù. ½º¸¶Æ® ·¹½ÃÇǴ µ¶ÀÚµéÀÇ Æí¸®ÇÔÀ» ±¸ÇöÇÑ Å©°í ½½¸²ÇÑ ÆÇÇüÀÌ ´«¿¡ ¶ç´Â ¿ä¸®Ã¥ÀÌ´Ù. °úÁ¤ »çÁø°ú ¼³¸íÀ» Å©°Ô ´ãÀ» ¼ö À־丮¸¦ ¸¸µé ¶§ Ã¥À» ¿·¿¡ ÆîÃÄ ³õ°í º¸±â ÆíÇÑ Å« ÆÇÇüÀ» Ã¤ÅÃÇß´Ù. ¶Ç °¡Áþ¼ö´Â ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸ È°¿ëµµ°¡ ³ôÀº °ËÁõµÈ ·¹½ÃÇǸ¸À¸·Î ¹­¾ú´Ù.    
¡º¼Õ´ÔÃÊ´ë»ó Àß Â÷¸®°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä¡»´Â Ã¥ÀÌ °¡º­¿ö ºÎ´ã ¾øÀÌ º¸±â ÁÁ´Ù. Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ ·¹½ÃÇǸ¸ µû¶óÇϸ頿丮¿¡ ¼­Å÷ ¾Æºüµéµµ °¡Á·µéÀÌ ¸ÀÀִٸ砾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» Ä¡Äѵå´Â º°¹Ì ¼Õ´Ô ÃÊ´ë»ó ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðµç ¼¼´ë°¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ°í, ¸ðµç ¼¼´ë°¡ Áñ±æ ¼ö Àִ ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ ¸Â´Â ¿ä¸®·Î °¡µæÇÏ´Ù.